Workshop omgaan met Stress
Grip op stress.
Stress hoort bij het leven. We hebben het allemaal weleens druk, piekeren of voelen spanning in lijf en hoofd.
Een beetje stress helpt je functioneren, maar als spanning te vaak of te lang aanhoudt, raakt je systeem uit balans.
Misschien herken je signalen als vermoeidheid, hartkloppingen, een kort lontje of het gevoel dat je de grip verliest.
Dat zijn signalen van je lichaam. Het is een uitnodiging om te vertragen en te luisteren.
"Je hoeft niet altijd sterk te zijn."
Soms begint herstel met stil staan.
Over de workshop "Grip op stress"
Tijdens de workshop Grip op stress leer je begrijpen wat stress is, hoe het werkt en hoe je signalen eerder kunt herkennen.
We gaan in op:
- Het stresssysteem en wat er in je lijf gebeurt
- Symptomen en gevolgen van langdurige stress
- Herkennen van je eigen stresssignalen
- Balans tussen inspanning en herstel
- Eerste stappen naar meer grip en rust
Naast uitleg en oefeningen is er veel ruimte voor uitwisseling en herkenning.
Je leert niet alleen van de inhoud, maar ook van elkaar.
Voor wie is deze workshop?
De workshop is bedoeld voor volwassenen (MBO/HBO-niveau) die hun stress beter willen begrijpen en er praktisch mee aan de slag willen.
Er is geen voorbereiding nodig en er worden geen kwalificaties behaald. Het gaat om bewustwording, inzicht en toepasbaarheid.
Je kunt de workshop volgen in een kleine groep of individueel.
Voor organisaties en teams bied ik een in-company variant aan, gericht op werkstress en samenwerking.
In alle gevallen stemmen we inhoud, duur en vorm af op wat nodig is.
Reviews
Anderen die workshop en trainingen bij Het Spiegelwerk volgden.
"Je legt helder uit, wisselt theorie mooi af met wat kleine laagdrempelige oefeningen en je voelt goed aan wat er nodig is in de groep en weet daar goed op in te spelen."
"Je laat iedereen aan het woord, alles mag er zijn en de sfeer was positief, gezellig en vol vertrouwen."
"Ik heb jouw ervaren al een vrouw die goed kan luisteren maar hier lastige puntjes uit weet te pakken en weet om te zetten in positieve en inzicht gevende uitdagingen en oefeningen."
Meer rust, meer regie
Na de workshop begrijp je beter wat stress met je doet en hoe je zelf kunt zorgen voor herstel en balans.
Je leert signalen herkennen vóórdat ze je uit balans brengen en krijgt praktische handvatten om regie te houden over je energie.
Het resultaat: meer rust, meer helderheid, meer grip.
Praktisch, ook voor werkgevers
Kleine groep in mijn praktijk
Duur: 2,5 tot 3 uur
Locatie: praktijkruimte aan de Dr. van Deenweg in Zwolle
Groepsgrootte: kleine groep voor veiligheid en interactie
De actuele data en tijden worden gedeeld via de website en sociale mediakanalen.
Liever individueel?
Wil je liever individueel werken aan het thema stress?
Dan plannen we een persoonlijke sessie, waarin we dezelfde onderwerpen behandelen. Op jouw tempo, afgestemd op jouw situatie.
Workshop Werkstress in teams of organisaties
Voor organisaties is het mogelijk de workshop of training in-company te volgen. Ook dan levert het het meeste op wanneer de workshop in kleinere groepen wordt aangeboden. Dit maakt dat deelnemers gemakkelijker tot interactie komen, herkenning vinden in elkaars verhaal en het leren van elkaar worden versterkt. Afspraken over kosten, duur en exacte inhoud stem ik graag persoonlijk met je af zodat het aanbod zo goed mogelijk aansluit op jouw situatie.