Stress en burn-out Coaching
Stress hoort bij het leven. Maar soms neemt het de overhand. Je voelt spanning in je lijf, raakt sneller geïrriteerd of verliest het overzicht.
Misschien slaap je slecht of merk je dat je minder plezier hebt in wat je doet. Langdurige stress kan leiden tot uitputting of zelfs een burn-out.
- Hoofdpijn
- Hartkloppingen
- Gejaagd, onrustig gevoel
- Kort lontje
- Het overzicht verliezen
Het zijn signalen die aangeven dat je lichaam en je hoofd rust nodig hebben.
Zonder lucht stijg je niet op."
Als je klachten negeert, stapelen ze zich op. Je lichaam pleegt roofbouw en raakt letterlijk uitgeput. Geef jezelf een beetje lucht.
Waarom stress niet slecht is.
Stress is op zichzelf niet slecht. Het helpt je om tijdelijk te presteren en alert te zijn. Een deadline, een examen, super fijn juist dat je dan optimaal kunt presteren!
Maar je kunt niet non-stop doorgaan. Herstel is noodzakelijk.
Dus als er te weinig tijd is voor rust, raakt je systeem uit balans. Dat is een logisch gevolg. Je lichaam blijft “aan” staan en dat eist zijn tol. Vroeg of laat ga je dat voelen je dat in alles wat je doet.
Dit is wat stress doet met je lichaam en je brein!
In deze video zie je wat stress doet met je lichaam. Je brein krimpt! Zoals je ziet is het bij klachten die verband houden met chronische, langdurige stress echt belangrijk om hier wat mee te gaan doen.
Wanneer je deze klachten negeert stapelen de klachten zich op, pleeg je roofbouw op je lichaam en is uiteindelijk een burn-out onvermijdelijk. Je lichaam is letterlijk op.
Coaching bij stress en burn out.
Misschien herken je één of meerdere van bovenstaande lichamelijke klachten. Je weet dat je er wat mee moet, wilt het echt anders, maar weet niet goed waar je moet beginnen. Of wilt er graag even met iemand over sparren.
Dan ga ik graag met je aan de slag in een coachtraject.
Samen kijken we naar wat er speelt, wat je lichaam en hoofd proberen te vertellen, en wat er nodig is om weer te kunnen ademen.
Coaching bij stress of burn-out helpt je om weer overzicht, energie en richting te vinden. Je leert luisteren naar je lichaam, herstellen van binnenuit en weer ruimte te maken voor wat écht belangrijk is.
Reviews
Al voelt het soms wel zo, je bent heus niet de enige die hier mee rond loopt.
"Jij hebt mij heldere inzichten gegeven, ik had het nodig om deze van jou op papier/kaartjes etc zichtbaar te krijgen.
De gesprekken waren, ondanks dat ze confronterend waren prettig en voelden veilig. Je kunt goed luisteren en stelt kritische vragen, je houdt mij een spiegel voor."
"Je bent in jouw manier van werken echt een spiegel. Jij triggert op een positieve manier en ik ga op ontdekking met/bij mezelf. Ik vind dat een hele prettige stijl van werken."
"Ik ben gaan inzien wie ik ben en hoe ik dingen anders kan gaan zien, hoe ik weer van mezelf kan gaan houden. Ik kijk met een super fijn gevoel terug op mijn traject.
Onwijs fijn en warm welkom. Voelde me gelijk op mijn gemakt en er was een fijne click."
De weg terug naar jezelf
Coaching bij stress of burn-out helpt je om weer overzicht, energie en richting te vinden.
Je leert luisteren naar je lichaam, herstellen van binnenuit en weer ruimte te maken voor wat écht belangrijk is. Ga weer genieten van iedere dag, van ieder moment.
Praktisch, ook voor werkgevers
Coachingstraject, hoe ziet dat eruit?
Ieder traject is maatwerk, afgestemd op jouw situatie en tempo.
Mogelijke thema’s zijn:
-
Inzicht in wat stress met je doet
-
Leren herkennen van signalen in je lichaam
-
Balans in kaart brengen: energiegevers en energievreters
-
Onderzoeken van krachten en belemmeringen
-
Werken aan herstel en veerkracht
-
Terugvalpreventie
Tijd
De duur en frequentie van een traject verschillen per persoon. Het is afhankelijk van de mate van stress die je ervaart en jouw privé en werk situatie. De één spreek ik iedere week, de ander één keer per maand, afhankelijk van wat jij nodig hebt.
Kosten
Een traject kan je zelf bekostigen, maar vaak zijn werkgevers bereid om (een deel van) de kosten te vergoeden. Daarover kan ik je meer uitleg geven en desgewenst een offerte maken voor je werkgever.