Werken en leven vanuit jouw kompas
Leven vanuit wat belangrijk voor je is.
Ons hoofd draait overuren. We denken de hele dag door, vaak zonder dat we het doorhebben. Een groot deel van die gedachten zijn herhalingen, oude overtuigingen of automatische patronen. Andere gedachten ontstaan door wat we meemaken, leren of voelen. Het is druk in je hoofd, ook in dat van jou.
En al die gedachten hebben invloed. Ze kunnen je helpen, maar ook tegenwerken. Soms geven ze je energie, soms remmen ze je af. En ongemerkt laten we ons er vaak door leiden, alsof ze altijd waar zijn. Maar is dat zo? En wil je dat zo houden?
Wat gebeurt er als je meer gaat leven vanuit wat écht belangrijk voor je is?
“Je gedachten hoeven niet aan het roer te staan. Jij mag bepalen welke richting je opgaat.”
Hoe je gedachten werken
Gedachten hebben altijd een lading. Soms positief: “Dit is gelukt!” of “Ik ben trots op mezelf.”
Maar vaak ook negatiever: “Waarom lukt mij dit nooit?” of “Laat ik het maar niet proberen.”
Vooral die niet-helpende gedachten kunnen je remmen. Ze maken je onzeker, houden je tegen en zorgen ervoor dat je niet doet wat je eigenlijk zou willen.
Tijdens deze training kijken we naar hoe gedachten ontstaan, hoe ze doorwerken in je gevoel en gedrag, en hoe je er anders mee om kunt gaan.
Leven vanuit je waarden
Met principes uit ACT (Acceptance & Commitment Therapy) onderzoeken we samen welke waarden voor jou belangrijk zijn.
Wat drijft je? Wat geeft richting? Wat wil je eigenlijk nastreven?
Wanneer je beseft wat waardevol voor je is, wordt het makkelijker om keuzes te maken die passen bij wie jij bent. En om minder te leunen op gedachten die je klein houden.
We besteden onder andere aandacht aan:
- Waar komen onze gedachten vandaan?
- Hoe beïnvloeden gedachten ons gevoel en gedrag?
- Jouw waarden: wat vind je écht belangrijk?
- Jouw copingmechanisme: wat levert het je op en wat kost het je?
- Welke stappen kun jij zetten om meer naar je waarden te leven?
- Hoe kun je elkaar hierin ondersteunen?
Reviews
Anderen die workshop en trainingen bij Het Spiegelwerk volgden vertellen:
"Je legt helder uit, wisselt theorie mooi af met wat kleine laagdrempelige oefeningen en je voelt goed aan wat er nodig is in de groep en weet daar goed op in te spelen."
"Je laat iedereen aan het woord, alles mag er zijn en de sfeer was positief, gezellig en vol vertrouwen."
"Ik heb jouw ervaren al een vrouw die goed kan luisteren maar hier lastige puntjes uit weet te pakken en weet om te zetten in positieve en inzicht gevende uitdagingen en oefeningen."
Rust, richting en meer vertrouwen in je eigen pad.
Deze training gaat niet alleen over inzichten, maar vooral over ervaren.
Je leert stap voor stap hoe je ruimte kunt maken voor je gedachten, zonder je erdoor te laten leiden.
En hoe je steeds meer kunt leven vanuit jouw kompas, in plaats van vanuit automatische patronen.
Na de training begrijp je beter hoe jouw gedachten werken en hoe je ze kunt plaatsen.
Je hebt zicht op wat belangrijk voor je is, welke keuzes daarbij passen en hoe je jezelf minder laat sturen door onrust of twijfel.
Dit geeft rust, richting en meer vertrouwen in je eigen pad.
Praktisch, ook voor werkgevers
Hoe werkt het?
Groepstraining
De training wordt gegeven aan kleine groepen (MBO/HBO niveau), zodat er ruimte is voor uitwisseling, herkenning en het leren van elkaar. Er is geen voorbereiding nodig en er worden geen kwalificaties behaald.
In mijn praktijk of in-company
De training kan zowel in mijn praktijk in Zwolle plaatsvinden als binnen teams of organisaties.
Een groep van maximaal 12 personen werkt hierin het fijnst: veilig, persoonlijk en interactief.
Kosten en duur
De duur, inhoud en kosten stem ik altijd persoonlijk met je af, zodat de training goed aansluit bij jullie situatie of team.
